GruppenTraining
(aktuelle Kapazität bitte erfragen)
Probestunde jederzeit möglich!
Montag
14:30 - 15:15
Kung Fu für Minis
(5-7 Jahre)
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15:30 - 16:30
Kung Fu für Kinder
(8-13 Jahre)
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16:45 - 17:45
Waffentraining (Outdoor)
(ab 13 Jahre)
Dienstag
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13:30 - 15:00
Kung Fu für Erwachsene
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15:15 - 16:00
Kung Fu für Minis
(5-7 Jahre)
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16:20 - 17:20
Kung Fu für Kinder
(8-13 Jahre)
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17:35 - 19:05
Kung Fu für Jugendliche
(ab 14 Jahre)
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19:10 - 19:55
Kung Fu Theorie
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20:00 - 21:30
Kung Fu für Erwachsene
Mittwoch​
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07:45 - 08:30
Qigong
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16:00 - 17:30
Outdoor Kung Fu & Survivaltraining
(ab 8 Jahre, Kringelgraben in der Südstadt)
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17:45 - 19:15
Freies Training
(alle Altersgruppen, Kringelgraben in der Südstadt)
→ zwischen Oster- und Herbstferien
18:00 - 19:30
Shaolin Kung Fu
(Kringelgraben in der Südstadt)
Donnerstag
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15:20 - 16:20
Kung Fu für Kinder
(8-13 Jahre)
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16:40 - 18:10
Kung Fu für Jugendliche
(ab 14 Jahre)
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18:30 - 19:30
Qigong
(von den Krankenkassen anerkannt)
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20:00 - 21:30
Kung Fu für Erwachsene
Fr, Sa, So​
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Seminare/
Workshops
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Wochenendveranstaltungen
(Survivaltraining, Kampfkunstwandern, Selbstverteidigung)
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Aus- /Weiterbildungen
Die Trainingszeiten orientieren sich an den Schulferien in MV
Kung Fu
Kung Fu heißt übersetzt:
"Fähigkeiten, die du dir durch geduldige und harte Arbeit angeeignet hast"
Beschreibung
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Beim Klassischen Kung Fu steht die Gesunderhaltung des Übenden im Vordergrund – In diesem Sinne ist das Training für Frauen und Männer jeden Alters geeignet. Das “Kämpfen” stellt hierbei nur einen Teil des Unterrichts dar und dient als Mittel zur Entwicklung der eigenen Anpassungsfähigkeit sowie zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination.
TrainingsInhalte
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Fitness-, Kraft- und Dehnungsübungen
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Übungen für einen sicheren Stand und Gleichgewicht, sowie ein allgemeines Gefühl für Bewegung
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Schlag und Tritttechniken
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Traditionelles Formentraining mit und ohne Partner
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Förderung der Konzentration und Achtsamkeit
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Verschiedene Selbstverteidigungsstrategien
Qigong
Qigong heißt übersetzt: "Arbeit mit der Lebensenergie (Qi)"
Beschreibung
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Der Begriff “Qigong” umfasst ein ganzheitliches System tiefenmassierender Regulationsübungen, die im Zusammenspiel von Bewusster Atmung, Aufmerksamkeit, Körperhaltung und Bewegung die Gesundheit fördern. Einseitige Belastungen, wie sie im Alltag auftreten, werden nachhaltig ausgeglichen. Die Qigong-Übungen wirken gleichermaßen kräftigend, entspannend und stärken die allgemeine Vitalität.
TrainingsInhalte
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18 Übungen des Bodhidharma
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Qigong der Fünf Tiere
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Sitzende und Stehende Meditation
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Bewegtes und Unbewegtes Qigong
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Dehnungs- und Kräftigungsübungen
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Theoretische und Philosophische Grundlagen von Qigong
Outdoor Kung Fu
Beschreibung
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Das “Outdoor Kung Fu” – Training ist eine Kombination aus Kung Fu und Survival. Neben dem Erlernen verschiedener Grundtechniken und Bewegungsabläufe aus dem Klassischen Kung Fu sind auch Übungen zur Naturwahrnehmung ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Das Training ändert sich je nach Jahreszeit und Wetter und fördert so die natürliche Anpassungsfähigkeit der Kursteilnehmer an die Umgebung.
TrainingsInhalte
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Fitness-, Kraft- und Dehnungsübungen
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Klassisches Kung Fu
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Grundlagen der Selbstverteidigung
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Einfache Überlebenstechniken (Survival)
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Effektive Fortbewegungstechniken (Parkour)
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Übungen zur Schulung der (Natur-)Wahrnehmung und allgemeinen Achtsamkeit