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Workshop:
Selbstverteidigung
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In diesem Kurs zum Thema „Allgemeine Selbstverteidigung“ beschäftigen wir uns in Theorie und Praxis mit grundlegenden Aspekten des Verhaltens in Notsituationen und der Vermeidung dieser. Das Üben einfacher und effektiver Selbstverteidigungstechniken stellt die Grundlage dar für einen sicheren und selbstbewussten Umgang mit Konfliktsituationen.
Kursinhalte
Was ist Selbstverteidigung und was ist erlaubt?
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Waffen des eigenen Körpers kennenlernen
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Wie sieht mein persönlicher Verteidigungsalgorithmus aus?
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Effektive Befreiungstechniken und -taktiken im Stand und am Boden
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Üben mit verschiedenen Partnern
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Ausstrahlung und Aufmerksamkeit zur Vermeidung von Konfliktsituationen
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Zeit für eigene Fragen
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