SELBSTVERTEIDIGUNG

2-Tage-Intensiv

In diesem Kurs zum Thema „Allgemeine Selbstverteidigung“ beschäftigen wir uns in Theorie und Praxis mit grundlegenden Aspekten des Verhaltens in Notsituationen und der Vermeidung dieser. Das Üben einfacher und effektiver Selbstverteidigungstechniken stellt die Grundlage dar für einen sicheren und selbstbewussten Umgang mit Konfliktsituationen.

Kursinhalte

Was ist Selbstverteidigung und was ist erlaubt?

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Waffen des eigenen Körpers kennenlernen 

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Wie sieht mein persönlicher Verteidigungsalgorithmus aus?

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Effektive Befreiungstechniken und -taktiken im Stand und am Boden

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Üben mit verschiedenen Partnern

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Ausstrahlung und Aufmerksamkeit zur Vermeidung von Konfliktsituationen

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Zeit für eigene Fragen

Im Überblick

Datum

20.11.2021 | 09:00 - ca. 14:00 Uhr*

- Elementare Grundlagen zur Selbstverteidigung

21.11.2021 | 09:00 - ca. 14:00 Uhr*

- Vertiefende Themen, wie Bodenkampf, Mehrere Gegner (wird am ersten Tag abgesprochen)

*Mindestteilnehmerzahl: 8 Teilnehmer

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Ort
Loggerweg 18

18055 Rostock
 

Teilnehmerbeitrag
- 1 Tag: 60,00€ (ermäßigt: 45,00€)

- 2 Tage: 100,00€ (ermäßigt: 80,00€)